Aprenda a Ter Olhos Marcantes !

 

1489183_819382438076911_1797346587_n

Já sabe o look de hoje à noite? Eudora dá a dica para um make com olhos marcantes e duas opções de cor para os lábios. Siga o passo a passo:

1. Aplique o Primer Facial em todo o rosto – ele prepara
a pele para receber a maquiagem, deixando-a uniforme e iluminada. Em seguida, escolha a Base Líquida Alta Cobertura que mais combina com seu tom de pele e espalhe bem.
2. Passe o Lápis Retrátil para Olhos cor Blue rente aos cílios superiores, ultrapassando de leve o canto externo. Depois, contorne o desenho do olho, rente aos cílios inferiores, até encontrar o traço superior.


3. Destaque a maçã do rosto com o Blush Baked cor Rose.


4. Escolha o Batom Hidratante na cor que mais se assemelha ao seu tom de pele e tenha o efeito de lábios nude.

Quer mais informação? Entre em contato comigo.

Você pode enviar suas perguntas e até falarmos por telefone.

e-mail: quelisouza.eudora@bol.com.br

 

Promoção Eudora !!!

Olá tudo mundo,

Eu quero fazer um super sorteio e quero  que todos participem, então aguardem enquanto elaboro todas as regrinhas da minha linha de cosméticos Eudora. Bem esse mês de abril eu estou fazendo Eudora mais no mês de Maio vou fazer Mary Kay , então fiquem atentas que vocês vão amar. Vou colocar uma prévia pra vocês: E me digam o que acham. Mesmo não conhecendo você pode opinar.

O que vocês acham de todos esses produtos ?

eudora-logo

Pesquisa Eudora

 

eudora2

 

 

Bem Gente fiz essa enquete pra saber, se vocês conhecem Eudora? Se querem conhecer?

Bem eu já expliquei em um post quem é Eudora e qual o seu objetivo, então se quiserem podem dar uma olha no meu outro post aqui.

Mais qualquer coisa vocês também podem fazer comentários, tantos positivos, quanto negativos, tudo é válido desde que não haja grosserias né amadas? E se caso você não goste eu creio que posso mudar sua opinião. Afinal Eudora é uma marca criada pelo Grupo O Boticário, só pode ter os melhores cheiros e suavidade. Obrigada Minhas lindas e amadas de Cristo……

Para comer bem no Rio de Janeiro

Com suas paisagens e seu jeito descontraído, o Rio de Janeiro é um verdadeiro convite para manter o estilo de vida saudável. E não faltam restaurantes com uma pegada natural para comer de forma equilibrada e com prazer. Aqui, nossas sugestões!

Aproveitem amadas !!

rio-manhc3a3

Verdano Fresh Food
O restaurante Verdano Fresh Food traz ingredientes naturais e orgânicos para suas receitas de comida rápida. A casa oferece um cardápio de saladas, sopas, sanduíches, sucos, smoothies e sobremesas para quem quer manter a alimentação do dia a dia saudável. Nos pratos, opções que a gente ama, como arroz negro, linhaça dourada, soja em grãos e cereais integrais. Rua Buenos Aires, 16, Centro, (21) 2233-3311, e também nos shoppings BarraShopping, Via Parque e Nova América. http://www.verdano.com.br

14 Folhas
Com receitas à base de ingredientes orgânicos, esse restaurante tem como sócio o ex-jogador de vôlei Tande. Boa ideia é provar o bolinho de quinua com legumes e o bacalhau espiritual com purê de feijão-branco. Para adoçar a vida, experimente a musse de frutas vermelhas light. A lojinha do restaurante também vende lanchinhos saudáveis, como biscoitinhos integrais, para levar para casa ou para o hotel. Rua Sete de Setembro, 48, loja 1201, Shopping Vertical, Centro, (21) 2242-9009 http://www.restaurante14folhas.com.br

Celeiro
A história desse restaurante natural, point de muitos globais, teve início nas areias da Praia do Pepê, na Barra da Tijuca, no início dos anos 1980 – era a vez do sanduíche natural, dos sucos, dos brotos, das pastinhas de ricota e do bolinho de cenoura das irmãs Herz, proprietárias do local. As saladas, caprichadíssimas, são a pedida do lugar, que também oferece pães artesanais – inclusive para dietas sem glúten. Pena que não abre aos domingos! Rua Dias Ferreira, 199, Leblon, (21) 2274-7843. http://www.celeiroculinaria.com.br

Vegetariano Social Clube
A casa de culinária orgânica faz sucesso no Rio há mais de dez anos. A feijoada (arroz integral, feijão-preto com tofu semidefumado, farofa crocante e couve mineira) é servida às quartas e aos domingos no almoço. No jantar, os pratos mais pedidos são o Bobó de Shiitake com Arroz e Brócolis e o Estrogonofe de Palmito e Shimeji com Arroz e Inhame Palha. Para sobremesa, experimente o sorvete de gengibre. Rua Conde de Bernadote, 26, loja L, Leblon, (21) 2294-5200. http://www.vegetarianosocialclube.com.br

Armazém Vale Das Palmeiras
Você entra nessa loja, enche sua cesta de produtos orgânicos e, na hora de pagar, pode dar de cara com o ator Marcos Palmeira, proprietário da casa. O Armazém Vale das Palmeiras vende desde hortaliças frescas, frutas, grãos, laticínios e congelados até cosméticos e produtos de limpeza, todos com certificação. A loja tem ainda uma cafeteria com ares de mercearia antiga, que oferece um cardápio natural de sucos – o verde, também orgânico, é o hit do momento –, sanduíches leves e salgados integrais. Destaque para o café biodinâmico, preparado com grãos produzidos sem agrotóxicos e com uma filosofia que leva em conta o ciclo das estações. Avenida Ataulfo de Paiva, 1100, Leblon, (21) 2294-0988. http://www.armazemvaledaspalmeiras.com.br

Dieta para grávidas

Princesas de Deus, e minhas queridas amigas Electas, eu não estou grávida, mais já estive e sei que esse é um dos momentos que nós mulheres mais almejamos, mais é muito bom que saibamos como comer corretamente nessa fase que é pura e linda em nossa vida.  Então vamos lá.

dieta-para-gravida

Aproveite essa fase em que ter barriga é motivo de orgulho. Mas não exagere. Muitas grávidas relaxam e entram na onda “agora posso comer por dois”, o que é pura ilusão. Depois, voltar ao peso inicial vira uma tortura. O ideal é engordar entre 10 e 12 quilos, isso você já deve saber. Para não passar disso, a nutricionista Maria Izabel Carderelli, do Centro de Endometriose São Paulo e membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), montou um cardápio de 1600 calorias para servir de orientação nessa fase. Ele traz diversas refeições fracionadas – são sete no total (para não sentir fome alguma!) – e traz todos os nutrientes de que você (e o baby) precisa. Resultado: por dentro, seu corpo ficará tinindo e, por fora, lindo como nunca. Um último toque: não deixe de fazer um pré-natal completo, com um especialista. Isso é a garantia da sua saúde de vocês dois!

O que não pode faltar na dieta

A alimentação tem um papel fundamental durante a gravidez. Mas, quem pensa que comer bem é sinônimo de comer muito está enganada. Para garantir a saúde da mamãe e do bebê, é imprescindível consumir alguns nutrientes. Veja quais são:

Ácido fólico: Atua na formação do tubo neural do bebê. Fontes: miúdos, verduras verde-escuras (brócolis, espinafre e couve), feijão-branco e legumes.

Cálcio: Importante para a formação dos ossos do bebê e ajuda na manutenção da estrutura óssea da grávida. Fontes: leite, iogurte, cottage, ricota, couve, semente de girassol, semente de linhaça, gergelim, iogurte desnatado.

Vitamina D: Auxilia o aproveitamento do cálcio pelo organismo. Fontes: leite, fígado, atum, salmão, sardinha.

Ferro: Previne anemia. Fontes: carnes vermelhas, miúdos, fígado, verduras verde-escuras, gema de ovo, frutas secas.

Vitamina C: Auxilia a absorção do ferro. Fontes: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, maracujá) e vegetais folhosos.

Líquidos: Fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Beba de 2 a 3 litros por dia, principalmente de água.

Fibras: Evita que o intestino fique mais lento, o que ocorre com freqüência com as gestantes. Fontes: alimentos integrais (arroz, massa, pão, cereais), verduras e legumes crus e frutas com casca e bagaço.

Dicas para uma alimentação sem exageros

Durante a gestação, é preciso redobrar os cuidados com a alimentação. Aqui, BOA FORMA revela quais são os alimentos que devem ficar longe do seu cardápio e como fazer para se livrar de enjôos e desejos. Confira:

Evite
Carnes cruas, gema de ovo malcozida, café, álcool, adoçantes com aspartame, ciclamato e sacarose (pode consumir os mais naturais coma frutose ou estévia), chás mate e preto, refrigerantes à base de cola, sal e doces em excesso.

Para os enjôos
Para amenizar tal desconforto, típico das primeiras 12 semanas de gestação devido à alteração hormonal, vale a pena recorrer a alimentos gelados e ácidos, como limonada ou abacaxi.

Os famosos desejos 
Não há estudos científicos que comprovem que gravidez desencadeie uma gula incontrolável. Mesmo assim, se os desejos rondam a sua vida, é fundamental ter um cardápio bem fracionado para evitar que o apetite vá às alturas e você acabe comendo além da conta. Quando quiser degustar uma guloseima, sempre tenha um “sócio” para dividir as calorias e dê preferência aos doces que sejam à base de frutas.

Mais apetite 
Muitas grávidas reclamam da fome durante a gravidez. Na maioria das vezes, isso se deve ao aumento da ansiedade da gestante (que se manifesta na forma de fome) ou ao desequilibro de nutrientes. Procure uma orientação médica para adequar a alimentação e faça atividades que relaxem.

Por que engordar demais não é legal

O aumento excessivo de peso na gestação está diretamente relacionado ao risco de desenvolvimento de diabetes gestacional e hipertensão arterial na gestante. Nos dois casos, a gestante corre o risco de ter um parto prematuro. Além disso, quem engorda demais tem muita dificuldade de voltar ao peso anterior à gestação. Logo, fique de olho no prato.

Cardápio da grávida

Para garantir a sua saúde e a do bebê, é fundamental se alimentar da forma correta. Para ajudar você nessa missão, a nutricionista Maria Izabel Carderelli elaborou um cardápio que não vai deixar faltar, nem sobrar, nada para as futuras mamães e seus bebês.

Café-da-manhã
Opção 1: 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café + 2 fatias de pão integral + 1 fatia média de queijo branco + 2 fatias finas de peito de peru + ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 2: 1 pote (200 ml) de iogurte de cenoura com laranja e mel + 1 pão francês sem miolo + 2 col. (sobremesa) de requeijão light + 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 3: 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café + 3 torradas integrais com alto teor de fibras + 1 col. (sobremesa) de mel + 1 fatia de melão

Opção 4: 1 copo pequeno (200 ml) de vitamina: leite desnatado batido com 1 banana-prata e ½ papaia + 1 misto-quente: 2 fatias de pão integral com 2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peru

Opção 5: 1 xíc. (chá) de leite de soja com café + 1 pão sírio tamanho médio com 2 col. (sopa) de queijo tipo cottage e 2 fatias finas peito de peru + 1 maçã verde

Lanche da manhã
Opção 1:
 1 copo pequeno (200 ml) de suco de laranja (2 laranjas espremidas) batido com 1 beterraba pequena crua

Opção 2: 1 copo pequeno (200 ml) de suco de beterraba com limão (bata 1 beterraba pequena com 1 copo de suco de 1 limão e adoce com frutose) + 1 kiwi

Opção 3: 1 copo pequeno (200 ml) de suco de abacaxi com laranja (2 laranjas + 1 fatia de abacaxi + água)

Opção 4: 1 copo pequeno (200 ml) de suco de fruta com soja (tipo Ades)

Opção 5: 1 banana prata com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Almoço
Tempero para salada
Suco de limão + 2 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate-cereja e cenoura baby + 4 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha + 1 sobrecoxa de frango assado ao molho de laranja + 2 col. (sopa) de purê de abóbora + 1 fatia de abacaxi

Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, cenoura ralada e 2 col. (sopa) + 3 col. (sopa) de purê de batatas + 1 bife acebolado + 3 col. (sopa) de brócolis cozidos + 1 fatia de manga

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa, pepino e cenoura ralada + 2 xíc. (chá) de macarrão integral cozido com molho de tomate + 8 minimussarelas de búfala + manjericão + ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, endívias e cenoura baby + 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 1 medalhão de filé pequeno com molho ferrugem (molho da própria carne) + 1 pires de chá de vagem cozida no vapor com pouco sal (na hora de servir, coloque • 1 col. (chá) de azeite extravirgem) + 1 taça de gelatina

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate-cereja e chuchu cozido + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 5 unidades de nugget de soja assado no forno + 2 col. (sopa) ervilha torta refogada + 2 ameixas

Lanche da tarde 1
Opção 1:
 1 pote (200 ml) iogurte natural desnatado com 6 morangos + 2 biscoitos cream cracker integrais com geléia sem adição de açúcar

Opção 2: 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã e ¼ de papaia + 1 barrinha de cereais
Opção 3: 1 pote (200 ml) de iogurte de frutas + 1 fatia de pão integral com 1 camada fina de cream cheese light e 2 fatias de peito de peru

Opção 4: 1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado + 2 biscoitos maizena

Opção 5: 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 maçã + 3 biscoitos cream cracker com gergelim

Lanche da tarde 2
Opção 1:
 2 castanhas-do-pará

Opção 2: 2 nozes inteiras

Opção 3: Palitinhos de pepino e cenoura com molho oriental (shoyu light com suco de limão e gengibre fresco ralado)

Opção 4: 1 taça com 3 col. (sopa) de creme de abacate (abacate batido no liquidificador com 2 col. (chá) de mel e suco de limão) + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça.

Opção 5: 4 damascos secos

Jantar
Opção 1: 
1 prato (sobremesa) de salada de tomate-caqui, palmito e manjericão + 4 col. (sopa) de arroz à grega + 1 filé médio de peixe grelhado com molho de alcaparras + 1 cenoura refogada + 1 maçã cozida com polpa de ameixa (retire o miolinho da maçã, recheie com 3 ameixas secas picadas e leve ao microondas por 1 minuto).

Opção 2: 1 prato (sobremesa) de salada de beterraba cozida, alface americana e tomate + 1 hambúrguer de soja grelhado ou assado no forno + 4 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de seleta de legumes refogada: vagem, ervilha e cenoura + 1 pêra

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate-cereja e alface lisa + 1 peito de frango grelhado com molho de maracujá + 3 col. (sopa) de arroz integral com 3 col. (sopa) de ervilha + 1 abobrinha recheada com ricota (retire o miolo da abobrinha, misture com ricota e um pouco de queijo parmesão) + 1 mexerica

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de tomate, pepino e feijão-branco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de badejo assado com tomates e cebola + 3 col. (sopa) de suflê de espinafre + 8 morangos

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, radicchio, beterraba e cenoura raladas + 1 fatia média de torta de frango + 3 col. (sopa) de quiabo refogado + 1 kiwi

Ceia
Opção 1:
 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado com adoçante de frutose e 2 col. (café) de essência de baunilha

Opção 2: 2 quadradinhos de queijo fundido light (tipo Polenguinho)

Opção 3: 1 xíc. (chá) de chá de frutas vermelhas

Opção 4: 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado adoçado com frutose e um pouco de canela

Opção 5: 1 pote (200 ml) de iogurte com lactobacilos (tipo Activia)